MAXIMUM STRENGTH DEFICIT is het verschil tussen de concentrische maximaal kracht en de excentrische maximaal kracht. Idealiter dient de excentrische maximaal kracht 30% tot 40% hoger te zijn dan de concentrische maximaal kracht. Dit dient als veiligheidsmarge of beschermingsmechanisme van jouw lichaam om heel te blijven. In de praktijk zie je echter dat dit verschil bij de meesten veel te klein is, zo’n de 0% tot 10%.