Je hoort het vaak. Als je hypertrofie wilt ontlokken dmv training moet je 8-10-12-15-20 reps maken. Als je maximaal kracht wilt opbouwen moet je 1-2-3-5 reps maken. En als je explosie kracht wilt verbeteren moet je 3-4-5-6 reps maken. Maar als je er vragen over stelt waarom of hoe het precies zit krijg je vaak…
Als je echt de diepte in wilt gaan dan zijn er ook vele zaken om rekening mee te houden Niet om voor verwarring te zorgen maar om je rugzak (extra) te vullen met professionele bagage hier een aantal belangrijke zaken om over na te denken bij de wens tot Hypertrofie. Recept tot hypertrofie Gecontroleerde musculaire…
Opzoek naar een trainingsschema voor de halve marathon? Dan zit je hier op de juiste plek. Trainingsschema halve marathon Coaching Ben je op zoek naar een coach die jou helpt bij het op een veilige en leuke manier behalen van jouw sportieve doel(en)? Klik dan op de onderstaande link. https://home.trainingpeaks.com/attachtocoach?sharedKey=TLHM5B545FMTG Kennisdeling (wat is belangrijk als…
Ben je toe aan een nieuwe uitdaging? Of heb je altijd al een triathlon willen doen? Hieronder vindt je niet alleen de verschillende triatlon afstanden op een rij. Ook vind je hier hoe je het beste kunt trainen voor die specifieke triathlon afstand. Naam Zwemmen Fietsen Hardlopen 1/8 Triathlon / Sprint afstand 750 m 20…
MCC 0. 2022 OER 1.1 AZ 01-01-2022 MCC 1. TL Warming-up 1.0 GEREED MCC 2. DM Beginsituatie 1.0 GEREED MCC 2. DM THUISOPDRACHT juli 2022 1.0 MCC 3. BEH Gedrag en Beinvloeding 1.0 GEREED MCC 4 TL Uithoudingsvermogen COMPLEET 1.0 MCC 5. TL Energieleverantie 1.0 MCC 6. DM Lesopbouw 1.0 GEREED
PC 0. 22021 OER 1.0 AZ 03-09-2020 PC 1. TL Warming-up 1.0 GEREED PC 2. DM LVF leeg 1.0 PC 2. DM LVF en opdracht 2021 1.0 PC 2. DM Beginsituatie 1.0 GEREED PC 3. BEH Gedrag en Beinvloeding 1.0 GEREED PC 4. TL Uithoudingsvermogen 1.0 GEREED PC 5. DM Lesopbouw 1.0 GEREED Pads LVF…
Web 20200404 How to use a haert rate monitor 1.0 Web 20200411 How to create your own trainingplan 1.0 Web 20200418 Food strategies during Corona 1.0 Web 20200425 How to improve your running performance 1.0 Web 20200425 Running Performance SCHEMA Aeroob UHV EXtensief 1.0 Web 20200502 How to maintain and increase mental toughness (during Corona)…